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昨天在格友ericyeh那裡，看到了這篇文章，
寫的真是不錯，特地轉借來分享一下～
寫的真是不錯，特地轉借來分享一下～
轉貼自~<中時娛樂.報導/邱玉珍>
減肥?
喝咖啡可以消脂、甩肥肉？營養師謝玉琇表示，喝咖啡可以使人體新陳代謝率加快3﹣4％，提高人體消耗熱量的速率，有助於體重的控制。但前提是必須喝黑咖啡，若加糖和奶精，一包糖包與奶油球約有50大卡的熱量，每天6杯咖啡就有300大卡，如果沒有適度運動，長期下來反而易發胖。
（所以我鍾愛義式咖啡，只加純鮮奶，還可以玩拉花，一天兩杯為限，身心多健康～）
（所以我鍾愛義式咖啡，只加純鮮奶，還可以玩拉花，一天兩杯為限，身心多健康～）
幫助消化
飯後喝一杯咖啡可刺激胃腸分泌胃酸，促進消化，防止胃下垂。咖啡因可分解脂肪，所以飯後喝一杯咖啡不但可解油膩，還能促進消化。 陳怡安 醫師指出，國外研究指出，咖啡可促進腸胃激素及蠕動激素，是不錯的通便劑，常會便泌的人，早上可空腹喝一杯咖啡。
（在我的經驗裡，這也真的是有效的。早上我都會喝一杯卡布奇諾～）
有益心血管
在國外有研究指出，每天喝5杯或5杯以上咖啡的男人，可能容易罹患心臟病，但女性則無此影響。台大營養室主任鄭金寶強調，適量攝取咖啡能提高心臟機能，使血管擴張，促進血管末稍的循環，但若過量攝取咖啡因，則會讓心臟跳動加快、血壓增高，所以有高血壓及動脈硬化的人要控制咖啡因飲料的攝取。
（適量適量！要講幾次！）
（適量適量！要講幾次！）
醒腦
咖啡之所以吸引人，在於它能刺激腦部神經，讓原本昏昏欲睡的腦袋清醒過來。腦神經內科醫師表示，人類思考力是由大腦內的興奮過程與抑制過程兩者相互作用，因此形成思考力，而咖啡因則是促成這兩種過程的主要物質，可刺激大腦皮質，促進感覺、判斷、記憶和感情活動。
（這OK~但還是有人喝了咖啡後還是想睡。對！就是我本人。）
（這OK~但還是有人喝了咖啡後還是想睡。對！就是我本人。）
抑制氣喘
咖啡因可以刺激中樞神經，亦可刺激交感神經，因而抑制因副交感神經興奮所引起的氣喘。
（我是有輕微的氣喘，有機會試試...最好不要啦= ='''氣喘很難受的。）
止痛
咖啡因具有止痛效果，像感冒糖漿裡所含的咖啡因就具有此功效。有偏頭痛的人可喝咖啡解決此問題，效果不錯。但最好在產生前兆時就喝，因為要在喝後10﹣30分鐘才能發生作用。
（沒這經驗。是好事。）
增加運動耐力
研究發現，咖啡因在運動時也有利於使運動閥值降低，增加身體的敏捷度，讓運動員締造較好的成績。一項最新的研究發現，咖啡因可以減輕肌肉練習所產生的疼痛感，增加練習強度和時間，若想增加運動的強度及耐力，可在運動前喝450克咖啡。
（因為我都有在運動，所以我也不知道喝了之後差多少。不過運動前三十分鐘喝一杯黑咖啡是真的不錯，加速燃燒脂肪。）
預防肝硬化
在北歐、日本、義大利的研究發現，喝咖啡能減輕酒精對肝細胞的傷害，預防肝硬化。
（我的確需要喝咖啡 = =''')
（我的確需要喝咖啡 = =''')
對抗自由基
咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成分，可對抗威脅身體健康的自由基，而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。
（咖啡離開了杯墊，自由基請離開身體裡面..Jay 不能說的祕密。)
（咖啡離開了杯墊，自由基請離開身體裡面..Jay 不能說的祕密。)
再好的東西，都只有在適量攝取時才能達到最好的效果。
祝大家身體健康，萬事如意，福如東海，壽比南山，年年有今日，歲歲有今朝（雙手抱拳）
退駕（台）！
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