黑寶魅客萬歲爺™

很多人問我，

"How? "

其實很簡單，

三餐正常，

但天亮著的時候多吃些，不用忌口，什麼都可以吃；

天黑的時候少吃些，並且拒絕澱粉類，只吃魚肉跟蔬菜，料理方法不羈，當然是盡量少油。

不吃宵夜、不亂喝有加糖的飲料。

運動就不用多說了吧～

從日常生活就可以做起，

多走路就是個很好的運動，當然我還會去跑步跟健身啦～


剛開始的一個月，

當然會有點辛苦，

但一個月過去後，

習慣便慢慢養成，

一切變得越來越理所當然，包括瘦下來也是理所當然（笑）


當然，人人體質皆不同，

並不一定適用於每個人，

但這健康瘦身法在我身上非常適用，

29年來終於讓我對自己說，

"我想增肥" （感動落淚）

哈哈～因為最近有點瘦過頭，我開始晚上讓自己增加吃些澱粉類。



好的！

這跟"我不是甜甜圈"有何關係呢？

因為在想辦法瘦身的過程中，

我試著尋找各種好吃不發胖，健康無負擔的澱粉類美食，

終於讓我遇上了低脂、低膽固醇、低發酵的"貝果"



貝果（Bagel），

源自的起源是猶太人的傳統食物，

據說古代的基督徒社會裡，圓形的麵包(古代的主教石棺畫中常有圓體的麵食) 是Bagel最早的前身，

後來為了便於遠行長征攜帶乃有中空的圓形出現，

東歐的猶太人稱為"Buger"→譯即"馬鐙"(中空圓)，意為圓形之意。

                                                               ..............以上知識來自"奇摩知識家"


貝果有別於一般的麵包，配方裡不添加油脂及雞蛋，所以健康。

剛烤好食用時, 外殼稍脆又帶嚼勁，內部柔軟又綿密，

一 個貝果看起來不大，

吃起來卻相當有飽足感。

有時候晚上耐不住嘴饞，

破戒嗑下一顆（怎麼好像在講毒品 = ='''）

心理負擔也不會太大（笑）


現在，

我決定把這健康好物帶進方舟裡，

把我之前減肥的配法分享給大家！

 

目前只在午茶時段1430~1700供應，

試賣期間，

貝果餐點在午茶時段裡搭配任何飲料都只要139元起喔~

後甲播厚待家載影（台）...美鳳姐的經典台詞。